Les bonnes positions au piano – le corps, les bras, les mains
J’intitule cet article les bonnes positions. C’est en fait les premiers réglages que vous devez faire lorsque vous vous asseyez devant votre piano. Imaginez, lorsque vous prenez le volant d’une nouvelle voiture, vous réglez la position de votre siège, les rétros, vous vérifiez la ceinture… Et bien la première fois devant un piano consiste à prendre de bonnes habitudes de façon à jouer de la manière la plus optimale et confortable possible.
Les autres conseils pour débuter le piano sont disponibles sur cette page
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1 morceau facile, avec des conseils détaillés en vidéo :
le 1er prélude de Bach
Ce sont : 25 pages de conseils, 300 schémas d'accords, 4 vidéos
Le corps, position centrée au piano
1er réglage : s’asseoir au milieu du piano
Première chose, le corps. C’est très simple, quand on s’installe devant son piano, on se positionne naturellement au centre. Le point de repère est la note de do du milieu du clavier, il faut que vos jambes soient à cheval de cette note. Les bras peuvent alors s’étendre sur la plus grande surface, le bras gauche vers les graves et le bras droit vers les aigus. Il y aura quelques exceptions où vous pourrez vous décaler, les morceaux où vous jouerez principalement dans les extrêmes graves ou aigus, et bien sûr les morceaux à 4 mains, votre partenaire d’un côté du piano et vous de l’autre.
Les avants bras à bonne hauteur
Position des bras, les coudes au niveau du clavier
Pour la profondeur et la hauteur, il faut que votre position permette aux bras de se plier avec un bon angle (sans atteindre l’angle droit) avec les doigts de la main au-dessus du clavier. Les avants bras ne sont ni trop hauts, ni trop bas. Le point de repère est la hauteur des coudes qui doivent être au même niveau que le clavier (ou peut-être légèrement en dessous du clavier, cela dépend aussi de la taille des bras). Ainsi, l’action des doigts est la plus facile à réaliser. Cette position doit vous sembler naturelle, sans lourdeur et contrainte au niveau du bras, du poignet ou de la main.
Quels sièges ?
Quant au dos, il doit rester suffisamment droit, il faut éviter de se courber ou de se tasser sur son siège. J’en profite pour faire une parenthèse sur les sièges. Tout est envisageable, vous pouvez jouer sur une banquette (comme sur la photo), sur un tabouret ou bien sur une chaise. La banquette et le tabouret son réglable en hauteur, c’est le principal avantage. La banquette est le siège le plus couramment utilisé, elle possède d’autres atouts, comme sa bonne largeur qui vous permet de légèrement « glisser » latéralement si vous en avez besoin (ceci évite de trop se pencher sur les extrémités du clavier). De plus, elle est assez confortable et a le petit plus esthétique qui permet de l’accorder à votre piano. A noter qu’il existe des doubles banquettes (chacune réglable), parfait pour les morceaux à 4 mains. La chaise est particulière, à utiliser si vous en sentez vraiment le besoin et surtout si vous êtes à l’aise pour jouer. En premier, il faudra s’assurer de sa bonne hauteur ; sa spécificité est qu’elle permet de caler votre dos à l’aide du dossier.
A retenir : un siège se choisit pour le confort de jeu au piano, moins pour le confort du pianiste 😉
La main, comme une voûte
Position de départ – les doigts arrondis
Une fois à bonne hauteur, la main vient se positionner au-dessus du clavier. La position la plus naturelle, qu’il faut appliquer au début est celle de la voûte avec les doigts arrondis. Pour vous sentir à l’aise avec cette position, posez le bout des doigts sur le clavier (seul le pouce est à plat). Il faut alors ressentir cette voûte qui part du petit doigt vers le pouce, les doigts légèrement recroquevillés, sans aucune tension.
De cette façon, lorsque vous frappez une touche, c’est l’articulation du doigt qui fait le travail et non le poignet ou le bras.
Position des 2 mains
Voilà les bases. Avec la pratique, il est clair que l’objectif de son recherché va influer sur la position de la main, des doigts et de la manière de frapper la touche. Quant au positionnement du corps, il forme un tout. Je retiens le message d’un professeur : « le son suit la voie d’une rivière qui part du ventre, passe dans les épaules, les bras, les coudes, les mains, les touches du piano avant d’atteindre les oreilles de l’auditeur ».
Les autres conseils et exercices pour apprendre le piano
Conseils
Les bonnes positions : le corps, les bras, les mains
Lire une partition ou une tablature – doigts et accords
Débutants – Premiers exercices au piano
Accords – utilisation et mélodie
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37 commentaires
Merci pour ces bons conseils ! Il est toujours utile d’y revenir pour rectifier les mauvaises habitudes qui, hélas, se prennent très très vite dans l’apprentissage du piano !!!
Sympa les conseils , bonne idée merci .
Merci !
Excellent ! Il est important d’avoir la bonne posture dès le premier cours de piano. Le piano requiert une posture élégante, qui favorise la concentration. C’est intéressant comme les cours d’instruments de musique nous apprennent à adopter une discipline et une attitude positive pour la vie de tous les jours.
Merci! pour ces conseils parce qu’ils mon permis d’acquérir une certaine rapidité dans mon jeu.
Merci et félicitation
Je débute. Merci pour ces sages conseils.
Merci pour l’article.
En autre je retiens le message de ce ce professeur qui disait: « le son suit la voie d’une rivière qui part du ventre, passe dans les épaules, les bras, les coudes, les mains, les touches du piano avant d’atteindre les oreilles de l’auditeur ».
Il avait probablement pensé qu’avant de suivre la rivière, sa source était dans le cerveau du pianiste (qu’il soit candide débutants aguerri ou expert).
Cordialement.
Ah, en effet, le cerveau commande tous les mouvements.
Mais on parle bien de positions.
Pour aller dans le sens de la citation, je rajoute qu’une position stable, le tronc bien ancré sur le siège et droit permet un bon équilibre.
C’est avec ce centre de gravité, le plus stable possible, que l’on sera dans un confort de jeu optimum.
Bonjour
, j’apprécie beaucoup votre blog et vos leçons. C’est très bien expliqué.
Merci
Mme dedieu
Merci
merci!!pour les conseils
De rien !
Bonjour, lorsque je joue avec ma main droite et mon pouce je n’arrive pas à me placer droit au piano et je suis obligée de me décaler vers la gauche pour jouer à droite. Sinon ma main se « tord » et impossible de jouer.. Je ne sais pas comment faire pour que ma main soit bien droite, auriez vous des conseils à me donner? Merci d’avance
Bonjour,
C’est une question intéressante. Si j’ai bien compris, le fait que vous vous décaliez fait que votre main n’est plus droite mais plutôt inclinée.
Je dirais qu’il faut que vous cherchiez à comprendre pourquoi vous vous décalez. Au contraire, il faut accompagner le mouvement. Si on joue plus à droite, il faut accompagner le geste vers la droite (l’assise sur le siège se penche légèrement pour accompagner).
Vérifiez peut-être si vous n’êtes pas trop près du clavier.
Sinon, il faut que la main rentre un peu dans le clavier pour permettre au pouce (plus court) de jouer.
Oui c’est important tout ça. Personnellement, quand j’ai appris à faire les accords main gauche j’avais des problèmes avec les doigts qui se crispaient. Il fallait que je fasse attention à l’annulaire lors d’un accord 1/3/5 pour qu’il cesse d’appuyer sur la touche. Mes avant bras se contractaient et mes épaules remontaient. Je me suis souvent surpris dans des positions étonnantes avec les épaules presque autour des oreilles L’horreur ! J’ai alors contracté une tendinite à chaque coude, surtout le gauche, et ça fait 6 mois que ça dure. Qui dit mieux ? 🙂
J’ai appris à me détendre mais malgré tout ça revient parfois devant un passage difficile à assimiler. Des fois c’est la panique.
C’est une bonne remarque Phil,
L’annulaire touche car il est lié au majeur par un tendon. Il faut éviter de forcer sur celui-ci, on subit un peu notre morphologie. Le poignet et l’avant-bras peuvent nous aider à inverser cette tendance. Conserver un poignet droit, ou le descendre un petit peu pour que l’annulaire ne s’enfonce pas.
Et de façon générale éviter toutes tensions.
J’espère que ça ira mieux avec cette tendinite.
Merci pour ce site. Je fais mes premiers pas dans l’univers des pianistes. J’avoue que c’est une passion pour moi et je trouve vraiment sympa que vous ayez conçu ce site pour nous les débutants en particulier et les habitués en général. Merci encore Benoit, bien qu’il soit à notre porté, j’aurai besoin de votre coaching pour m’améliorer encore et encore.
Merci, bonne continuation dans votre apprentissage.
Benoît
Merci pour la piqure de rappel.
Daniel
Bonjour
Votre site est très intéressant pouvez-vous me redonnez les sites ou l’on trouve des partitions gratuites.
Merci.
Philippe
Bonjour Philippe,
Voici les liens de plusieurs sites
Cordialement,
Merci Benoit pour vos multiples conseils. Il sont excellents.
Merci 🙂
Avoir un prof ou aller dans une école musique pour apprendre le piano?
Que faire? je suis dans l’embarras du choix. Aide moi SVP!!!
Bonjour Joseph,
Ecole de musique ou prof particulier. Dans tous les cas vous visez un apprentissage avec un professeur.
Je n’ai pratiqué qu’en école de musique. J’ai un bon avis sur les écoles de musique, les profs sont de qualité. Des inconvénients : les adultes ne seront pas prioritaires, d’autant plus en classes de piano qui sont souvent saturées. A déconseiller si vous souhaitez un apprentissage plus intensif. L’école de musique c’est 1/2 h de cours par semaine, il faut bien sûr s’entraîner à la maison en parallèle pour faire des progrès.
Des avantages : elle propose souvent des cours collectifs donc une expérience à plusieurs (harmonie, musique de chambre pour le piano). Le prix est moins cher (cela dépend de l’école, de la ville).
Voici un article sur les cours de piano en école de musique.
Le professeur particulier sera plus cher mais il permettra je pense d’adapter le temps d’accompagnement en fonction de votre rythme de travail. Peut-être que le prof particulier est aussi plus ouvert au niveau des répertoires d’études (cela est aussi le cas en école de musique).
Bonjour Benoit
je confirme c’est très dur de jouer, surtout quand on travaille , je commence à jouer des deux mains, c’est pas évident mais avec vos conseils on y arrive beaucoup mieux, c’est motivant, merci beaucoup et bon continuation à vous .
Cordialement Martine
Merci Martine.
Bonne continuation, rester motivé dans cette phase où jouer avec les deux mains est assez délicat au début et peut être frustrant.
Bonjour Benoit !
Merci pour ces riches conseils
Merci Benoit tous ces conseils m’aident beaucoup, surtout que je suis dans un pays où trouver une école n’est pas facile.
Merci du message William. Bonne visite sur le site !
Bonjour Benoit
Après quelque mois de pratique, tendinite douloureuse sur les 2 épaules
Dans l’attente de vos conseils
Michel
Bonjour Michel,
Quelques conseils pour éviter l’apparition de tensions :
– répéter sur des courtes séances, une vingtaine de minutes. Ou faire des pauses fréquentes.
– ne pas jouer trop longtemps et trop vite des exercices, les mouvements y sont souvent répétitifs (notamment les exercices de délié)
– jouer de façon relâchée. Penser à se relâcher après un mouvement, un trait qui a davantage sollicité les membres (doigts, mains, bras, épaule)
Si la tendinite est plus sérieuse. Stopper les répétitions quelque temps et consulter un spécialiste
bonjour,
comme michel, moi c’est plus des tensions au canal carpien.
Rien de bien méchant, mais je ne peux pas jouer vraiment. Le fait aussi de bosser sur l’ordi doit pas arranger :/
Et pourtant ça fait très très longtemps que j’ai pas eu de soucis au poignet.
C’est survenu quand j’essayais de faire les gammes rapide de Czerny op599 exo 16 je crois.
J’essaie depuis de voir si c’est pas la hauteur de la chaise, bien regarder mes mains-coude etc. Pourtant tout est aligné du moins le plus possible mais c’est pas terrible.
Peut-être des séances trop longues aussi +1h. C’est frustrant en tout cas 🙁
J’ai lu aussi sur un site qui disait que le passage du pouce n’est pas naturel pour notre morphologie, ce qui peut faire que nous nous ‘blessons’.
D’ailleurs en vitesse le passage du pouce n’est pas vraiment un non ? c’est pas plutôt un petit saut du poignet ? pour les gammes par exp. si il faudrait passer le pouce comme en version ‘lent’ c’est quasi impossible je trouve.
Bonjour Kevin,
Oui, si vous sentez des tensions qui s’installent, mieux vaut déjà privilégier des séances adaptées : des répétitions pas trop longues, entrecoupées de pauses. Ne pas commencer non plus par des parties trop techniques en privilégiant un petit échauffement. Si des exercices sont à bannir, ne pas se forcer non plus à les jouer.
Sur un passage rapide, le mouvement peut en effet demander passage du pouce + déplacement latéral rapide du poignet (dans ce cas, le geste est un peu moins découpé que celui fait à vitesse lente). C’est une question de sensation pour que le mouvement soit fluide et que la note jouée par le pouce ne soit pas « détectable ».
Bonne continuation.
Bonjour Benoit,
Je voulais juste expliquer ma manière d’apprendre une partition. J’écoute en premier le morceau de musique que j’enregistre assez rapidement (oreille musical) Ensuite je lis et déchiffre les notes sur la partition, et cela en repassant 10, 20 à 30 fois les mesures jusqu’à ce que je puisse interpréter les 4 mesures d’affilées, comme si je connaissais la route sans GPS, je n’ai même plus besoin de regarder la partition. Est-ce une bonne méthode ? En 8 jours je joue la moitié de la partition Prélude n°1 JS Bach, et sans me servir de la partition, j’ai des doutes sur ma façon d’apprendre.
Merci pour votre réponse.
Bonjour Bruno,
Il est bon de s’imprégner du morceau pour se faire une idée, ou se rapprocher d’une interprétation qui nous plaît.
Dans la méthode, le déchiffrage de l’ensemble de la partition permet déjà de se familiariser avec les informations de la partition, les notes, la position des mains, des doigts, les doigtés, les rythmes, les enchaînements…
Puis, les répétitions successives vont dans le sens d’automatiser ce que l’on joue, c’est la mémorisation du morceau. Apprendre jusqu’au par cœur (si vous faites bien du par cœur) n’est pas indispensable. Vous pouvez trouver un juste milieu dans la mémorisation et la compréhension de la partition. On peut donc répéter l’ensemble de la partition en se focalisant après plusieurs répétitions sur des passages plus délicats, les mesures que l’on a du mal justement à mémoriser (les passages sur lesquels on ralentirait ou on bloquerait).
Voici un article sur une méthode pour apprendre les partitions.
Bonne continuation.